Symptome bei Stress

• Häufiger Kopfschmerz
  
• Schlafstörungen
  
• Schweißausbrüche
  
• Verdauungsbeschwerden
  
• Magendruck und Sodbrennen
  
• Rücken- und Gelenkschmerzen
  
• Schluckbeschwerden und Herzrasen
  
• Gewichtsveränderung
  
• Chronische Erschöpfung
  
• Gefühl der Ausweglosigkeit
• Ungeduld und mangelnde Belastbarkeit
  
• Reizbarkeit und Aggressivität
  
• Selbstzweifel und Depression
  
• Sexuelle Funktionsstörungen
  

Bei den oben aufgelisteten Symptomen handelt es sich um eine Auswahl. Nicht alle müssen vorhanden sein, aber wenn mehrere davon über einen längeren Zeitraum auftreten, besteht Handlungsbedarf.

Abhilfe bei Stress - Burnout vorbeugen

Zunächst identifiziere ich in einer Situationsanalyse gemeinsam mit dem Klienten die Stressoren.

Manche Stressauslöser lassen sich beseitigen oder umgehen, anderen sind wir mehr oder weniger hilflos ausgeliefert. 

Die Entwicklung eines ausgewogenen Selbst- und Zeitmanagements ist der nächste Schritt. In vielen Fällen sind wir in großem Maße selbst für unseren Stress verantwortlich!

Hier kann ein gezieltes Training der Denkweise, ein schrittweises Reduzieren der Stressreaktion kombiniert mit verschiedenen Entspannungstechniken Hilfe leisten. 

Nachdem die Stressoren identifiziert sind, wird mit dem Klienten eine Zielstrategie erarbeitet. Dies geschieht in Analysen und Gesprächen.

In meiner Praxis arbeite ich unter Anderem mit dem Herzkohärenztraining. Es handelt sich dabei um eine Biofeedbackmethode, mit welcher der Klient sehr schnell die Erfolge seiner eigenen Bemühungen überprüfen kann. Außerdem ist für Stresspatienten eine Hypnosebehandlung sehr hilfreich.

Permanenter Stress kann zum Burnout führen!

Rechtzeitige Intervention bei Stress

Dauerhafter oder / und kumulierter Stress macht krank!

Je eher Sie bemerken, dass der Stress zu viel wird und diverse Symptome Sie bereits seit längerem belasten, desto effektiver lässt sich eine Stresserkrankung behandeln.

Viele Menschen überschätzen ihre Unentbehrlichkeit. 

Besser ist es, etwas zu tun, bevor es zu spät ist und langfristige Krankschreibungen notwendig werden.

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